, które pewnego dnia podejmują 100 000 kroków w może hałas – skok, kilka z was pyta, że można to w ogóle zrobić – ale w rzeczywistości 100 tys. Dzień jest kamieniem milowym, który jest kamieniem milowym, który jest kamieniem milowym. Wiele osób Fitbit Reprezentacja Arabii Saudyjskiej w piłce nożnej mężczyzn Koszulka poradziło sobie z uderzeniem. Tak wielu, w rzeczywistości jest nawet odznaka Fitbit, która uhonorowała osiągnięcie.
Aby odkryć, co naprawdę potrzeba, aby zebrać tego rodzaju przebieg-i wpłynąć na znacznie więcej osób do wypróbowania-Fitbit dotarł do trzech osób, które skomponowały swoje doświadczenie 100 000 kroków na forach sąsiedztwa Fitbit, a także poprosili o rozwinięcie. Poniżej, do własnych słów*, ci chodzący wojownicy opisują dokładnie, jak to zrobili – i dokładnie, jak możesz.
Prawdziwe historie 3 osób Fitbit, które podjęły 100 000 kroków w ciągu jednego dnia
Heidi L.
Data zakończenia: 24 czerwca 2017
Jak długo to zajęło? 15 godzin, a także 15 minut
Jak to zrobiła: ukończyłem 50 000 kroków tygodniowo bez problemu, a także rejestrowałem typowo 17 000 kroków dziennie przez kilka tygodni (z około 25 000 dni, a także 30 000 dni), zanim spróbowałem 100 tys. W dniu, w którym postanowiłem zrobić 100 000 kroków Oprócz karty kredytowej, identyfikator obrazu, a także Chapstick w mojej kieszeni. Użyłem starej pary tenisówek, wygodnych szortów, luźnego zbiornika do przechowywania, sportowego stanika bez żadnych tagów, a także świetnych skarpet do biegania. Zorganizowałem swoją ścieżkę, aby upewnić się, że nigdy nie chodzę o wiele więcej niż 3 godziny bez miejsca docelowego, takiego jak kawiarnia lub stacja benzynowa. Pomagało mieć punkty docelowe, na których można się skupić, ponieważ doprowadziłoby mnie do zrobienia tego na bieżni lub spacerując w kółko po okolicy. Moja przerwa na lunch była najdłuższą ilością czasu, w którym przestałem – około 20 minut. Każdy z niewielu przystanków prysznicowych był mniej niż 10 minut, często zaledwie pięć. Nie usiadłem z wyjątkiem śniadania, lunchu, przerw w toalecie, a także kolacji.
Najlepsza rada? Ogólnie rzecz biorąc, pomogło mi po prostu zdecydować się na to, Sanfrecce Hiroshima Koszulka a także ukończyć go, jak to możliwe. Nie wpadaj w to, gdzie myślisz: „Chodziłem tak dużo, mogę po prostu zatrzymać się teraz.” Gdybym zatrzymał się na 80 tys., Musiałbym zrobić 80 tys. Ten punkt, jak również nie chciałem tego robić.
Grahame L.
Data zakończenia: 14 marca 2017 r.
Jak długo to zajęło? 16 godzin, a także 30 minut
Jak on to zrobił: w tygodniu, w którym skończyłem 70 lat, postanowiłem przejść 70 000 kroków w ciągu jednego dnia, co planowałem zrobić od miesięcy. Jednak kiedy byłem na spacerze, przynęta tego magicznego celu 100 000 kroków była równie świetna, więc zmusiłem się do jego osiągnięcia. W poprzednich miesiącach budowałem swoje kroki, jednak odkryłem, że jest to o wiele bardziej mentalna bitwa niż fizyczna. Jestem jednak bardzo wymyśloną osobą, a także kiedy chodziłem przez kilka godzin, nie było żadnej metody 70K, nawet gdybym musiał powierzchnia na rękach, a także kolana . Włamałem się do sekcji, a także zrobiłem krótką przerwę po każdej sekcji w różnych kawiarniach. Przyniosłem wiele do picia na spacerze, a także słuchałem muzyki. Gdybym nie miał swojej muzyki, nie wierzę, że byłbym w stanie tak dużo chodzić. Po 70 tys. Dostałem pęcherz na lewej stopie, jednak po prostu go nagrałem, założyłem zapasową parę butów chodzenia, a także nie zatrzymałem się, dopóki nie osiągnąłem bramki. Cieszę się, że w ciągu jednego dnia osiągnąłem 100 000 kroków, ale nigdy więcej tego nie zrobię. Nie odkryłem tego, jednak znowu mam 70 lat. Tak długo, jak zrobiłeś przygotowanie, musisz być w porządku.
Najlepsza rada? Wybierz datę wystarczającą w przyszłości, że możesz powoli rozwinąć liczbę kroków, a także nie wywierać większej presji. Po prostu odrywają się, a także tam dotrzesz. Musisz naprawdę to zrobić, a także musisz być do tego przygotowany psychologicznie. Jeśli istnieją jakiekolwiek wątpliwości, nie osiągniesz tego. Prawie zapewniłem, jednak walczyłem.
Allie E.
Data zakończenia: 8 lipca 2017
Jak długo to zajęło? 13 godzin, a także 30 minut
Jak to zrobiła: po raz pierwszy próbowałem 100 000 kroków, nie udało mi się. Byłem w górach, a także nastąpiła duża zmiana wysokości. Za drugim razem próbowałem, zrozumiałem, że muszę to zrobić na płaskiej powierzchni. Jednak w tej próbie zabrakło mi czasu. Miałem tylko 3000 kroków! Po raz trzeci próbowałem wyzwać, zrozumiałem, że muszę wcześnie zacząć zapewnić, że nie zabraknie mi czasu. Zrobiłem to w wakacyjny dzień, kiedy nie było nic innego do roboty. Naprawdę nie planowałem trasy – tylko że będzie płaska. Poszedłem 50 tys. W jednym kierunku, a potem odwróciłem się, a także wróciłem. Wziąłem FooD i chłodne napoje – kanapki, owoce, świetne oferty wody – ze mną, a także napełniam butelkę z wodą, a także na mnie przelewać. Od czasu pęcherzy skończyło mi się zmieniać buty z (od butów do chodzenia po sandały chodzące). Jednak nie przestałem raz – nawet przez chwilę. O 23:30 Skutecznie wykonałem 100 000 kroków.
Najlepsza rada? Dowiedz się dokładnie, jak osiągnąć 100 000 kroków bez braku czasu. Zacznij wcześnie, a także nie rób wzgórz!
*Odpowiedzi zostały zredagowane zarówno dla zwięzłości, jak i jasności. Niektóre nazwiska, a także określanie szczegółów zostały zmienione w celu zapewnienia prywatności użytkowników.
Informacje te są przeznaczone wyłącznie na funkcje akademickie, a także nie są przeznaczone jako substytut diagnozy medycznej lub leczenia. Nie wolno wykorzystywać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu lub stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Zawsze sprawdzaj z lekarzem przed zmianą diety, zmienionych nawyków snu, przyjmowaniem suplementów lub rozpoczęciem nowej rutyny sprawności fizycznej.
Callie Mulgannon
Callie Mulgannon, ekspert od sąsiedztwa Fitbit, a także pisarka, jest byłym biegaczem NCAA Division 1, kochającym Redwood Tree Tree, a także samozwańczym San Francisco Foodie. Naturalnie przyciągnęła cel Fitbit, AS Monaco Koszulka aby wpłynąć na życie zdrową, a także pozytywną metodą, motywując ludzi do aktywności. W weekendy możesz odkryć jej metropolitalne wędrówki w przeglądaniu najlepszej latte w mieście lub biegając ze złotym parkiem wejściowym – ale naprawdę staram się być krokiem nr 1 na jej liście Fitbit Buddies.