Cześć !! Run Camp jest praktycznie skończony !! Do tej pory osiągnęliśmy wiele fundamentów wchodzących na właściwe tory, aby działać szybciej, znacznie lepiej, a także silniej. Wróć do poprzednich wiadomości, jeśli masz jakiekolwiek obawy lub chcesz przegląd. Działa tylko wtedy, gdy to zrobisz!
Moje najnowsze filmy
MARATON Trening Day 3
Maraton Training Video Diary – Dzień 3. Running Journal Inspekcja z Run Eat Powtórzenie
Więcej filmów
0 sekund 51 sekund
Następnie
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05
Relacja na żywo
00:00
08:21
00:51
W pierwszych dwóch tygodniach Run Camp rozmawialiśmy o butach do biegania, a także Inter Milan Koszulka o ubraniach do biegania.
Ten ostatni dzień obejmujący sprzęt do biegania dotyczy dodatków. Są to rzeczy, których niekoniecznie wymagasz, ale są o wiele prostsze, jeśli masz je pomóc!
Produkty na tej liście są wiele przydatnych dla biegaczy na dłuższych dystansach, takich jak te z ciebie treningowi przez połowę lub pełny maraton. Jeśli jednak masz problemy z nawodnieniem, paliwem, śledzeniem czasu / odległości lub po prostu chcesz, aby było to znacznie przyjemniejsze wrażenia z biegania – sprawdź to, a także zaopatrz się w rzeczy, których potrzebujesz. Produkty te mogą być drogie, jednak pamiętaj, że jest to inwestycja w rozrywkę, która sprawia, że jesteś zdrowy, a także szczęśliwy!
Przekładnia Fluminense Koszulka do maratonu, a także na półmaraton
Są to wszystkie „dodatki”, które nie są 1000% wymagane do prowadzenia półmaratonu lub pełnego maratonu – jednak ułatwiają to.
1. Butelka do wody lub ręcznie trzymana.
Korzystam z pasa do biegania w kształcie i butelki z wodą Nathan (uważam, że możesz uzyskać 25% zniżki z powtórzeniem kodu na Stayfit Linked tam)
2. Zegarek GPS. Na rynku jest mnóstwo zegarków z umiejętnościami GPS.
W przeszłości korzystałem z Timex, Tom-Tom, Garmin.
3. Szybko ciała lub wazelina.
4. SURABLOCK I CHEPSTICK Z SPF. Nie pamiętaj swoich ust i uszu podczas zakładania filtra!
5. Skarpetki kompresyjne. Po dłuższym okresie noszę pro kompresyjne skarpetki lub leczenie.
6. Napój elektrolitowy. (W niektórych przypadkach używam stymulują stymulujące wstępnie, a także podczas mojego biegu, ponieważ zawsze mam to pod ręką, a także zabrakło szybkiego nawodnienia).
7. Żucie lub żele na paliwo w połowie biegów. Kupuj je za każdym razem w regionalnym sklepie z biegiem na pierwszym miejscu, abyś mógł wypróbować różne smaki, a także marki, aby zobaczyć, co wolisz. Następnie możesz je kupić przy pudełku, aby zaoszczędzić pieniądze.
8. Roller z pianki. Kup to. West Ham United Koszulka użyj tego. Mimo że wielu z nas ma związek lub nie lubi z naszymi piankowymi rolkami.
9. Dużo jedzenia. Kup dodatkowe. Zalecenia obejmują jednak: lody, ciasteczka z kawałkami czekolady, popcorn, pikle, tuńczyka, pizza, churros, czekoladowe płatki chex, pad thai, frytki, tortille, ostry ser cheddar, snickers lody…
Pytanie: Jaki jest twój preferowany element biegów nr 1?
Co znajduje się na liście pożądania biegów?
Wyślij mi skoroszyt
65Save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
65
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić