Poranki budzę się, czując się gruba. Dzisiaj obudziłem się, czując się szybko, że jutro zamierzam uruchomić tempo, ale podjąłem decyzję o zrobieniu tego dzisiaj, biorąc pod uwagę, że czułem się dobrze. Cieszę się, że to zrobiłem – moja ostatnia tempo Mile miała 7:54! Nie sądzę, że kiedykolwiek wcześniej przebiegałem mile tak szybko !!
Wczoraj zatrzymałem się w sklepie na sok. Czuję, że choruję i OJ i dodatkowy sen zawsze pomagam mi to wstrząsnąć. Podniosłem też Cheerios cynamonu. Na początku tego tygodnia zwróciłem uwagę, że unikałem ich pewnego dnia, ponieważ wiedziałem, że nie jestem w dobrym miejscu, aby go mieć. Ale pracowałem w dniu i po prostu podjąłem decyzję o tym, aby zrobić to na deser lub drugi obiad (wcześnie zjadłem zupę tortilla). Dałem sobie autoryzację do jedzenia tyle, ile chciałem i po prostu czerpię z tego przyjemność.
Moje najbardziej aktualne filmy
Pomysł na bieganie zachowaj zdrowie podczas wybuchu Covid19
Pomysł na utrzymanie zdrowia podczas wybuchu Coronawirusa. Czy możesz biec i wyjść na zewnątrz podczas pobytu w domu? Oto wskazówka, która pomoże ci uniknąć dotykania twarzy …
Więcej filmów
0 sekund 2 minut, 25 sekund
Następnie
Co jem w ciągu dnia – Real Betis Balompie Koszulka Edition Runner
14:26
Relacja na żywo
00:00
08:21
02:25
To jest pyszne! To może nie być coś, co sprawia, że jestem pełny, ale przy 110 cals za filiżankę mogę dużo zjeść bez dużych szkód.
Dziś rano włączyłem go Atletico Mineiro Koszulka do mojej miski jogurtowej.
Reszta miski obejmowała podgrzewaną dynię, jogurt, nasiona Chia, VitaTop i Pb.
Z moją mniej niż fotogeniczną mrożoną kawą z boku…
Poniedziałkowe mini-gotki!
Pisałem moje poniedziałkowe mini-gotki przez następne 10 tygodni w oparciu o moje odchudzanie i cele biegowe. Każdego tygodnia przez następne 2 1/2 miesiąca zamierzam dodać mini-goal i zbudować na nich. Kilka tygodni są dość łatwe, ale są rozsądne i dostaną mnie tam, gdzie chcę iść
Tydzień 1 poniedziałek 31 stycznia mini-gotki:
1. Zjedz zdrowe śniadanie do 8 rano (ciągle to odsuwam i odrzuca mój dzień).
2. Na podstawie celu nr 1 – w łóżku do 22:00, więc mogę wstać o 6 i wcześnie ćwiczyć.
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem RB Leipzig Koszulka o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić