nadchodzą święta! Nadchodzą święta! Święto Dziękczynienia wyznacza początek sezonu, a także wszystkie smaczne jedzenie, radosne imprezy, a także pakowane kalendarze społecznościowe, które go obejmują. Niestety, zwykle oznacza to rozciągnięcie, w którym poziom aktywności spada metodę, a także liczbę odpustów idzie w górę.
Zamiast całkowicie zapewnić swoje cele zdrowia i dobrego samopoczucia do 1 stycznia, dlaczego nie skorzystać z „Turcji 5”, czyli pięciodniowego odcinka od Święta Dziękczynienia z Cyber Monday, jako możliwość udowodnienia, że możesz mieć ciasto z dyni jako Cóż, jak pozostanie w formie?
Te pięć funkcji w Leeds United Koszulka gadżecie Fitbit pomoże ci to zrobić:
1. Przypomnij o ruchu: Poczuj wibrację na nadgarstku, a także będziesz się przygotować, aby wstać, a także chodzić co najmniej 250 kroków co godzinę. Jest to niezbędne na ten długi weekend pełen wylewania się na kanapie. „Łatwo jest złapać się w pułapkę siedzenia przez cały czas oglądania piłki nożnej, więc pomaga ci to wstać, a także się poruszać”, stwierdza Adrian Richardson, licencjonowany instruktor fitness osobistej dla aplikacji trenera Fitbit. „To nie musi oznaczać chodzenia na siłownię – i idź na spacer z rodziną”.
2. Wynik snu i śledzenie snu: a także wiele nocy złego snu z rzędu wniesie ogromne poziomy energii. Dlatego ta funkcja jest tak pomocna. Rano sprawdzaj, a także dokładnie zobacz, jak ogólny czas snu i snu był poprzedniej jakości. Jeśli nie jest to świetne przez kilka nocy, wierz o to, co możesz robić, aby spowodować swój niepokój. „Nie pozwól, aby późne noce oglądały filmy lub nadmiernie pogłębiające się w winie rozbijają sen przez cały weekend”, stwierdza Richardson.
3. Sesje oddechowe z przewodnikiem: Teoretycznie święta powinny dotyczyć pokoju. Jednak prawda może być znacznie bardziej stresująca (dziękując w trudnej dynamice gospodarstw domowych, a także wysokie oczekiwania). Jeśli masz gadżet Fitbit z funkcją śledzenia tętna, Atalanta BC Koszulka funkcja relaksu pozwala sprawdzić tętno, a także sprawdzić, czy stres powoduje wzrost. Jeśli tak, wskazówki oddychania z przewodnikiem mogą pomóc szybko poczuć się spokojniej.
4. Wyzwanie krokowe: Masz naturalnie konkurencyjną rodzinę? Wykorzystaj to na swoją korzyść, a także rozpocznij wyzwanie Turcji 5 Stopniowych. Uzyskaj wszystkich, a także zobacz, kto może zalogować najwięcej kroków z poniedziałkiem. Champion do przechwalania się do Nowego Roku!
5. Śledzenie nawodnienia: liczenie kalorii w ten weekend może być przytłaczające, więc wierzcie na skupienie się na płynach. „Twoje ciało potrzebuje dużej ilości wody”, stwierdza Richardson. „Pomaga trawić jedzenie, więc chcesz upewnić się, że pozostajesz nawilżony przez cały weekend”. Nadal możesz mieć ajerkoniak, a także błyszczący cydr, jednak naprzemiennie go z wodą, aby pozostać na dobrej drodze. Ponadto możesz śledzić go na nadgarstku za pomocą dowolnego rodzaju smartwatch Fitbit.
Informacje te Bologna FC 1909 Koszulka są przeznaczone wyłącznie na funkcje akademickie, a także nie są przeznaczone jako substytut diagnozy medycznej lub leczenia. Nie należy wykorzystywać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu lub stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Zawsze sprawdzaj z lekarzem przed zmianą diety, zmienionych nawyków snu, przyjmowaniem suplementów lub rozpoczęciem nowej rutyny sprawności fizycznej.
Alice Oglethorpe
Alice Oglethorpe jest niezależnym pisarzem, a także redaktorem z siedzibą w Chicago, IL. Obejmuje zdrowie, szczęście, fitness, a także wszystko, co wzbudza jej zainteresowanie. Jej prace pojawiły się w O, Magazyn Oprah, jaźń, kształt, fitness, Redbook, zdrowie, znacznie lepsze domy i ogrody, psychologia dzisiaj, wielkie sprzątanie, a także więcej.