Ten post jest współpracownikiem z Aliign. Wszystkie opinie są moje.
Witam! Marzec to krajowy miesiąc żywienia. Więc dzisiaj mówimy o zdrowych rutynach. Uwielbiam pączka lub lody o wiele bardziej niż cokolwiek innego, to duża część tego, dlaczego biegam. Ale z dnia na dzień jem całkiem zdrowo (nie jest tak ekscytujące dzielenie się zdjęciami sałatki przez cały dzień). Aby to zrównoważyć dzisiaj, powiem ci na cztery najlepsze sposoby, w jakie robię zdrowie…
Moje najbardziej aktualne filmy
Maraton treningowy dzień 5
Trening Marathon Running Blog – Run Eat Powtórz. Plan treningowy dzień 5.
Więcej filmów
0 sekund 4 minut, 34 sekundy
Następnie
MARATON Trening Day 6
01:19
Relacja na żywo
00:00
08:21
04:34
1. Znalazłem sposób na ćwiczenie, które kocham.
Uwielbiam biegać. Nie muszę zmuszać ani „robić siebie”. Niektórzy ludzie uwielbiają CrossFit, jogę, pływanie lub chodzenie kota…
Moimi najlepszymi rekomendacjami dla kogoś, kto chce ćwiczyć, to: „Znajdź sposób na trening, który kochasz”. To nie powinno być karą, musi być fajnie!
2. Hydruję, jakby to była moja praca w niepełnym wymiarze godzin.
Zawsze mam przy sobie butelkę z wodą. Piję mrożoną kawę rano i herbatę po południu. Piję iskrę, kiedy potrzebuję szturchnięcia kofeiny. Piję wodę, kiedy tylko mogę.
To sprawia, że czuję się zrównoważony, zdrowy, szczęśliwy, biegaj lepiej i więcej.
3. Raz dziennie staram się jeść posiłek skoncentrowany na warzywach.
Przez większość czasu jem sałatkę na lunch z białkiem i zdrowymi węglowodanami w postaci ryżu lub komosy ryżowej lub czegoś takiego. Często kładę kurczaka i słodkiego ziemniaka na łóżku z pieczonych warzyw. Staram się wypełnić co najmniej połowę mojego talerza warzywami, aby dostać się do witamin, błonnika i pomogła mi wypełnić.
Chodzi mi o umiar i cieszę się pysznym jedzeniem, więc ten rodzaj mojego ostatniego pomysłu – znajdź Fluminense Koszulka zdrowe jedzenie, które kochasz.
4. Biorę również wyrównane probiotyki, aby zmusić mojego żołądka. Niedawno wysłali mi kilka pudeł i starałem się pozostać z nimi konsekwentnie, ponieważ mój harmonogram podróży i osobisty niepokój mogą zrzucić równowagę trawienną. Ponadto czuję, że tak dużo czytałem o probiotykach i tym, jak zdrowie jelit pomaga ogólne zdrowie, więc jestem na pokładzie.
(Możesz sprawdzić wideo jednego z wyrównanych dietetyków tutaj)
Te zdrowe rutyny są moje. Są tym, co działa dla mnie i sprawia, że czuję się zdrowy i zrównoważony. Ponadto – są bardzo proste. Zdrowe odżywianie i ćwiczenia nie muszą być skomplikowane, ale musi dla ciebie działać na dłuższą metę. Czy jesteś przyjacielem.
Czasami pomijam kilka dni warzyw, kiedy podróżuję lub biegam za dużo lub za mało. Nie jestem idealny. Ale wymyśliłem, co działa dla mnie, aby dostać się na właściwe tory i czuć się najlepiej.
Pytanie: Jaka jest teraz rzecz nr 1, aby żyć teraz zdrowym ideałem?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je dalej:
Aktualizacja wyzwania nawodnienia
Aktualizacja wyzwania nawodnienia
To sponsorowana rozmowa napisana przeze mnie w imieniu Splenda. Opinie i tekst są moje. Witam! To Tim
Pytania i A Everton FC Koszulka -May CZĘŚĆ 2 – Czy sprawię, że moje dzieci uciekają? Jak jestem zmotywowany do zdrowego jedzenia…
Pytania i A -May CZĘŚĆ 2 – Czy sprawię, że moje dzieci uciekają? Jak jestem zmotywowany do zdrowego jedzenia…
Witam! Jak leci? Mam nową rundę pytań od ciebie i twoich wirtualnych kumpli! To były dobre q
Najlepsze z produktów naturalnych Expo Influencer Favorence i Healthy Food Bingo
Najlepsze z produktów naturalnych Expo Influencer Favorence i Healthy Food Bingo
Witam! The Natural Products Expo (czyli #exPowest w mediach społecznościowych) był w ten weekend w Anaheim w Kalifornii. To ogromna konferencja
Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy
Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy
Co jem w ciągu dnia wideo przez biegacza. Dziennik z jedzeniem wszystkiego zjadłem jedno dzień śniadanie, lunch, kolację i przekąski. plus
Jak zatrzymać złe rutynowe hack – 126
Jak zatrzymać złe rutynowe hack – 126
Sztuczka, aby zatrzymać się nad jedzeniem, upijaniem się odżywianiem lub kolejnym złym nawykiem. Najlepszy intuicyjny pomysł na jedzenie, który pomoże Reprezentacja Argentyny w piłce nożnej mężczyzn Koszulka ci porzucić dietę
Powody, dla których ludzie biegają vs. powody, dla których biegam
Powody, dla których ludzie biegają vs. powody, dla których biegam
Zabawne memy z biegiem, dlaczego ludzie biegają. Uruchom aktualizację szkolenia Disneya. Prowadzenie przypomnień o społeczności i
⚡ Shareaholic
.